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体臭が気になるけれど、原因がよくわからない
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運動や水分補給が関係あるって聞いたけど、本当？
そんな疑問を持っていませんか？
実は、体臭と運動・お水にはとても深い関係があります。
運動不足が続いていたり、利尿作用のある飲み物ばかり飲んでいたりすると、体の中に“ニオイの原因”が溜まりやすくなることも。。
水を飲むと体臭が改善される？
実は「水を飲むだけで体臭が和らいだ」という声は少なくありません。
水分を十分に摂ることで、体内の老廃物を排出しやすくなり、汗や尿の成分が薄くなるため、臭いの原因物質が減ると考えられています。
水を飲む目安は1日1.5〜2リットル程度をこまめに分けて飲むことです。
ただし、一気に飲むと体に負担がかかるため、朝・昼・夕の食事中や、お風呂上がりなどに分けて摂取しましょう。
カフェイン飲料は利尿作用があるので、「水」としてカウントしないのが基本です。
体の中が乾燥していると体臭が強くなる
水分不足は、体内の代謝を滞らせ、血液がドロドロになる原因にもなります。
すると、汗や皮脂の質が悪くなり、臭いがきつくなることがあるのです。
体の「内側の乾燥」は、思わぬ形で体臭として現れます。
運動と体臭の意外な関係
「汗をかくと臭くなる」と思いがちですが、実は正しい汗はほとんど無臭です。
臭いの原因は、汗をかかない生活で汗腺が衰え、不純物を含んだ“悪い汗”をかくようになること。
つまり、適度な運動で“いい汗”をかける体にすることが大切です。
運動で「いい汗」をかくと体臭が減る理由
運動で代謝が上がると、汗腺が鍛えられ、さらさらとした質の良い汗をかけるようになります。
また、老廃物の排出が促進されることで、体臭の原因物質が体外に出やすくなるのです。
さらに、自律神経も整うため、ストレス由来の体臭にも効果的です。
おすすめの運動習慣（軽い有酸素運動など）
おすすめはウォーキングやジョギング、ストレッチなどの軽い有酸素運動です。
無理のない範囲で、週に2〜3回でも継続することで、体臭ケアとして十分な効果が期待できます。
汗をかいたあとはしっかりとシャワーで洗い流すことも忘れずに。
だらだら歩かない
体臭対策のためのウォーキングは散歩とは違います。
血液のめぐりを良くして、汗をかくという目的があります。
だから多少は早足ですね。それと大股で歩く。それだけで結構息が上がるでしょう。
どれくらいの時間歩くと良いのかというのは年齢よりも慣れかもしれません。
汗が出て、息が上がる時間だけウォーキングしてください。
最初は20分でいずれは1時間。
血液のめぐりを良くする。人目を気にせず汗をかくことが目的です。
ウォーキングにちょうどいいスピードは、3分以上早歩きして「何とか会話できるが歌は歌えない」というモノと言われていますが、そんなに無理しなくても大丈夫です。
とにかく、多少息が上がって汗が噴き出すスピードで問題ございません。
心臓がドキドキして、「血液が体中を巡っているなぁ」と実感できればいいでしょう。
運動不足のユーザーさんはホントに多い
体臭に悩む方の多くは運動不足のようです。
もちろんしっかり運動している人もいますが、体臭対策には有酸素運動です。
お客様に勧めているのはウォーキングです。
これもバリバリの有酸素運動。
また年代問わず、誰でも気軽に行えます。
体臭にも良いけれど、健康にもいいです。みんな少しで良いから運動しましょうね。
ある調査では1日5,000歩あるけば、うつ病、認知症、心疾患、脳卒中に効果ありだそうです。
私も歩き通勤している時やペダルを全力で漕いでいる時は、結構頭が空っぽになりました。体臭のことを思い煩って落ち込んでいる気分も解消するかもしれません。
7,000歩あるけば、更に動脈硬化、骨粗しょう症に効果があります。
ここら辺りで血管や血液に良い影響が出てくると思います。
体臭物質は血液に乗って体を巡ります。
血液のめぐりが良いという事は、簡単にいえばそれらのニオイ物質が体に溜まらないという事です。
8,000歩になると更に高血圧、糖尿病、脂質異常症の発症率まで下がると言います。
10,000歩達成するとメタボリック症候群解消、12,000歩は肥満解消に繋がります。
水×運動で体臭を根本からケア
デトックス効果で老廃物を排出
水分補給と運動を組み合わせることで、代謝が活性化し、汗や尿を通じて体内の老廃物がスムーズに排出されます。
これはいわゆる“デトックス”の状態で、体臭の根本的な改善につながります。
自律神経のバランスが整うことでニオイ改善
ストレスや睡眠不足も体臭の原因になりますが、運動には自律神経を整える効果があります。
特に朝や夕方の軽い運動は、精神的なリラックスにもつながり、臭いの予防に役立ちます。
継続のコツと習慣化のポイント
一気に改善しようとせず、少しずつ生活に取り入れることがポイントです。
朝起きたらコップ1杯の水を飲む、夜の入浴前にストレッチをするなど、小さな習慣が積み重なって、大きな変化につながります。
肝心なことは水分補給
健康のためには水分は適度に、というようなレベルだし、お茶やスポーツドリンクでもなんでもいいから水分を摂取しましょうと言われます。
しかし体臭対策のためのウォーキングは、血液浄化が目的です。
そのため水分はお水（ミネラルウォーターでももちろんOK）で摂取します。
ウォーキングの前後に合計500mLのクリアなお水を飲みます。
マスクをしての運動であれば、脱水症状予防のために追加で200ml飲みましょう。
その摂取した水分が巡りの良い血液に乗って、体中に行き渡ります。
結果、血液が薄くなるし、また下半身に滞留していた血液がちゃんと上半身に戻ってきて、腎臓で濾されて、その中に含まれていた臭気物質が排出されやすくなります。
利尿作用のある飲み物は血液浄化の役には立たない
お茶やスポーツドリンクが悪いわけではないと思いますが、利尿作用のある飲み物は血液に乗って全身を巡る率が低くなります。
それらは膀胱へ一直線だと思っておきましょう。
本当は、1日当たり体重の3％の水分をクリアなお水で摂取するとなおよいです。
体重60Kgの人だと1.8L、40㎏の人なら1.2Lですね。
他の飲み物を飲んではいけないというワケではなく、カウントしないと考えましょう。
運動時に摂取した分は、このカウントの中に入ります。
ある時、私の知り合いのあるパーソナルトレーナーさんが、ある朝食会で「私はお茶は飲みません。飲み物はお水です。生徒さんにもそうご指導しています」と言ってました。
私は「お水とお茶ではどう違うんですか？」と聞いたところ、彼は「だってお水の時とお茶の時はオシッコが違うじゃないですか！」と力強く断言していました。
それから私も意識してみているのですが、どっちがどう良いのかは、未だに見た目では判別が付きません。
体臭は生活習慣で変えられる
水をしっかり飲むこと、適度な運動を習慣化すること。
この2つは、体臭ケアの“地味だけど強力な武器”です。
体臭が気になる方こそ、薬やデオドラントに頼る前に、まずは生活習慣を見直してみましょう。
身体の内側から整えることで、自然なニオイ改善が目指せます。
こうした努力が合っているか確認するには、一度当社の体臭検査を受けてみてください。
体臭検査の流れは以下の通りです。
検査プロセスの流れ
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申込～検査キットが届く
当サイトからお申込いただきます。
2〜3日で検査用Tシャツや問診票などが入った「検査キット」が届きます。
※中身が分からない様に、無地の段ボールでお送りします。
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検査用Tシャツの着用～返送
検査用Tシャツを24時間着用いただき、キット内の密封袋に入れ、指定された私服や問診票と共に当社までご返送ください。
当社までのキット返送はお客様負担でお願いいたします。
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結果到着～実践
約2～3週間で、検査結果データ・体臭改善マニュアル・体臭改善アイテムがご自宅に届きます。
各マニュアルや消臭アイテムで体臭対策を実施し、根本解決を目指します。
検査後のアフターフォローは無料です。
改善の実感が掴めるまで徹底サポートいたします！
体臭検査を申し込んだ方のお声
実際にご利用いただいたお客様の声を一部ご紹介いたします。
詳しくはこちらをご覧ください。
検査をして正確に判断しよう！
当社の体臭検査では、単に調べるだけではありません。
お一人おひとりに合わせた改善プログラムを丁寧にご提案いたします。
体臭検査を選ぶと分かること
１）体臭全体の強さ（6段階評価）
２）体臭全体の不快度（6段階評価）
３）タイプを含む体臭全体のイメージ
４）接近限界距離（0.5m～数m）どれだけ離れている人まで体臭が感知されてしまうかの目安
５）強度（弱・中・強の３段階評価）
６）体臭の発生場所と、それぞれの強度・不快度及びニオイのイメージ
７）体臭の原因物質と物質ごとのニオイ傾向
８）体臭の改善策
検査の内容
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部分感応検査
40℃に加熱した液体を直接嗅いでニオイの「質」を調べます。 -
部分強度測定
身体の部分ごとの臭い強度を数値化して測定します。 -
ガス検知管検査
特定悪臭物質を選定して、1つずつ有無を調べます。 -
GCMS臭気物質分析
高性能専門機器を使用して体臭の原因となる臭い物質の種類と量を測定します。 -
pH測定
分泌物のpHから、表皮状態や雑菌の有無を考察します。 -
全体感応検査
体臭全体の強さや印象、および体臭の到達距離を測定します。 -
消臭原料生成
臭気物質に合わせた消臭成分を選定して消臭原料を製造します。 -
消臭実験
検査用Tシャツをサンプルにして消臭効果の実証実験を行います。 -
洗浄実験
ユーザーの私物をサンプルにして、洗濯時の消臭効果実験を行います。
検査結果と改善プログラムは、データシートで届きます
このような悩みがあるなら体臭検査を実施してみましょう
- 体臭が気になるけれど、原因がよくわからない
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運動や水分補給が関係あるって聞いたけど、本当？
