なぜ肉を食べると体臭が強くなるのか？
「最近、自分の体臭が気になる…」「もしかして食べ物が原因？」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、肉を中心とした食生活が、体臭の原因になるケースもあるのです。
肉類に含まれる動物性たんぱく質と脂質の影響
牛肉や豚肉などの動物性たんぱく質や脂質は、消化に時間がかかります。
その分、腸内で腐敗しやすくなり、臭いの原因物質が生成されやすくなります。
腸内環境が乱れ、臭いガスが発生する仕組み
過剰な肉食は腸内の悪玉菌を増やし、アンモニアや硫化水素といった臭いの強いガスを発生させます。
これらが体内に吸収され、汗や息として体外に排出されると、体臭として感じられるのです。
分解過程でアンモニアや硫黄化合物が生じる
特にたんぱく質の分解過程で発生するアンモニアや硫黄系の化合物は、ツンとした強いニオイを持ちます。
肝臓で処理されきれないと、皮膚や口から放出されてしまいます。
タンパク質の消化と体臭の意外な関係
タンパク質を消化するには、大量のエネルギーを消費する！
タンパク質を消化するためには、胃液に含まれる酵素ペプシンなどが必要になります。
そして、消化には多くのエネルギーを使うため、食後に体温が上がったり汗が出たりします。
これを「食事誘導性熱代謝」と言います。
脂質は約4％、糖質は約5％、タンパク質は30％のエネルギーが使われるとされ、特に肉類は体を温め、発汗を促進します。
そのため、衣類に残ったニオイ物質が蒸発しやすくなり、体臭を強く感じることがあります。
タンパク質分解の過程でアンモニアが発生する
タンパク質が分解される際、アンモニアが発生します。
本来は肝臓で尿素に変換され、体外に排出されますが、肝臓や腎臓の機能が弱っていたり胃腸に負担がかかると、血中に乗って全身を巡り、体臭の原因になります。
アンモニア臭は疲労臭やストレス臭とも関係
アンモニア臭は、内臓の疲れやストレス、睡眠不足などでも発生しやすくなります。
ストレス臭の一種とされることもあり、睡眠導入剤を使ってでも最低6時間以上の睡眠を取ることが推奨されるほどです。
肉食による体臭の種類とは？
汗が臭うタイプ（ワキガ・ミドル脂臭）
脂質の多い食事は皮脂の分泌を促進し、汗腺から出る汗の成分が変化します。
これが皮膚の常在菌と反応して、強い体臭を放つことがあります。
口臭や体内からのアンモニア臭
たんぱく質の過剰摂取で肝臓に負担がかかると、アンモニアが体外に排出されにくくなります。
その結果、口臭や尿の臭い、体表からのニオイとして現れます。
体臭に悪いお肉の種類は？
アンモニア系の体臭なら牛肉を控える
アンモニア臭が強い場合は、牛肉を控えるのが効果的です。
これは窒素系の物質を多く含むためです。
脂臭が強いなら鶏肉や豚肉を控える
一方で、脂質由来の体臭が気になる人には、鶏肉や豚肉を減らした方が良い場合があります。
牛肉の方がアルカリ性が低く、体内pHの調整に向いているとも言われます。
体臭が気になる人が肉を食べるときの注意点
肉の種類を見直す（赤身 vs 加工肉）
脂質の多い加工肉（ベーコンやソーセージ）よりも、脂肪の少ない赤身肉や鶏むね肉を選ぶことで、体臭のリスクを抑えられます。
量と頻度をコントロールする
毎日大量に食べるよりも、週に数回に抑えるなど、適切な頻度で摂取することが体臭対策につながります。
野菜や発酵食品と組み合わせてバランスをとる
食物繊維や善玉菌が豊富な食材と一緒に食べることで、腸内環境が整い、ニオイの元が発生しにくくなります。
肉食と体臭に関するよくある誤解
「ベジタリアン＝無臭」は本当か？
確かに野菜中心の食生活は腸内環境が整いやすい傾向にありますが、ストレスや生活習慣、体質によってはベジタリアンでも体臭が強くなることもあります。
「肉は食べない方がいい」という極端な対策のリスク
たんぱく質は健康に欠かせない栄養素です。
完全に肉をやめるのではなく、量とバランスを意識することが大切です。
自分のニオイを知って対策を取ることが大切
「なぜニオうのか」を知ることが、体臭対策の第一歩です。
気になる場合は、体臭検査などで自分の状態を客観的に把握してみましょう。
体臭検査の流れは以下の通りです。
検査プロセスの流れ
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申込～検査キットが届く
当サイトからお申込いただきます。
2〜3日で検査用Tシャツや問診票などが入った「検査キット」が届きます。
※中身が分からない様に、無地の段ボールでお送りします。
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検査用Tシャツの着用～返送
検査用Tシャツを24時間着用いただき、キット内の密封袋に入れ、指定された私服や問診票と共に当社までご返送ください。
当社までのキット返送はお客様負担でお願いいたします。
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結果到着～実践
約2～3週間で、検査結果データ・体臭改善マニュアル・体臭改善アイテムがご自宅に届きます。
各マニュアルや消臭アイテムで体臭対策を実施し、根本解決を目指します。
検査後のアフターフォローは無料です。
改善の実感が掴めるまで徹底サポートいたします！
体臭検査を申し込んだ方のお声
実際にご利用いただいたお客様の声を一部ご紹介いたします。
詳しくはこちらをご覧ください。
検査をして正確に判断しよう！
当社の体臭検査では、単に調べるだけではありません。
お一人おひとりに合わせた改善プログラムを丁寧にご提案いたします。
体臭検査を選ぶと分かること
１）体臭全体の強さ（6段階評価）
２）体臭全体の不快度（6段階評価）
３）タイプを含む体臭全体のイメージ
４）接近限界距離（0.5m～数m）どれだけ離れている人まで体臭が感知されてしまうかの目安
５）強度（弱・中・強の３段階評価）
６）体臭の発生場所と、それぞれの強度・不快度及びニオイのイメージ
７）体臭の原因物質と物質ごとのニオイ傾向
８）体臭の改善策
検査の内容
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部分感応検査
40℃に加熱した液体を直接嗅いでニオイの「質」を調べます。 -
部分強度測定
身体の部分ごとの臭い強度を数値化して測定します。 -
ガス検知管検査
特定悪臭物質を選定して、1つずつ有無を調べます。 -
GCMS臭気物質分析
高性能専門機器を使用して体臭の原因となる臭い物質の種類と量を測定します。 -
pH測定
分泌物のpHから、表皮状態や雑菌の有無を考察します。 -
全体感応検査
体臭全体の強さや印象、および体臭の到達距離を測定します。 -
消臭原料生成
臭気物質に合わせた消臭成分を選定して消臭原料を製造します。 -
消臭実験
検査用Tシャツをサンプルにして消臭効果の実証実験を行います。 -
洗浄実験
ユーザーの私物をサンプルにして、洗濯時の消臭効果実験を行います。
検査結果と改善プログラムは、データシートで届きます
このような悩みがあるなら体臭検査を実施してみましょう
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「最近、自分の体臭が気になる…」
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「もしかして食べ物が原因？」
